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據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中明星商品有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。
國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。
除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。
國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。
此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
主持天后利菁時常在臉書與網友互動，展現過人親和力。近日利菁在臉書PO一張同框演藝圈歌后、歌王的照片，並與網友玩起益智遊戲，要大家講出照片中的所有人名。網友猜了一輪後，卻遲遲講不出照片中間女子的名字，而後利菁公布答案是：「蔡秋鳳」，不少網友驚呼：「完全認不得」。
利菁在臉書曬出同框歌王、歌后的照片，並誇讚：「為什麼每個都這麼年輕？全都是歌后跟一位歌王！」而後表示：「竟有人認不出中間那位？一排人明明這麼好猜！」並笑說網友都亂猜一通。只見照片前排從左依序是：葉璦菱、利菁、蔡秋鳳、陳美鳳、張秀卿。
其中蔡秋鳳的V字臉，搭配白皙皮膚看起來超逆天，讓網友險些認不出來，更有網友以為是吳淡如，讓利菁啼笑皆非。然而如此「高難度」猜人名遊戲，讓網友打趣說：「天啊！藝人有妝跟沒妝真的差好多啊！猜不出來，看留言才知道答案呢。」
▲利菁（前左二）曬出同框歌王、歌后的照片，其中蔡秋鳳（中）的逆天模樣，讓許多網友都認不出來。（圖／翻攝自臉時尚商品書，2017.05.26）
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